什么是股票平台 每天5分钟，和颈椎僵硬酸痛say bye bye

地铁车厢里整齐低垂的头顶什么是股票平台，

餐厅等餐时闪烁的屏幕蓝光，

睡前最后一眼的社交媒体刷新......

这就是当代颈椎的生存现状。

数据显示，

我国成年人日均手机使用时长已突破4小时。

当头部前倾60度时，

颈椎承受高达27公斤的压力，

相当于一个7岁儿童的体重！

 （图源：千图网）

这种持续负荷容易引发

颈部肌肉劳损、颈椎曲度变直，

甚至诱发椎间盘突出等问题。

那么，如何缓解“颈要”问题呢？

今天广东祈福医院康复中心康复治疗师长江潭耀

就为大家带来一套简单易学的

“颈椎对角螺旋保健操”，

帮助“低头族”摆脱颈椎困扰。

（点击视频，一起练！）

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厉害了！1个视频获3个奖项

这套保健操凭借其显著效果和科学设计，在多项权威赛事中脱颖而出：

并且一举拿下了三个重磅奖项：

·2024广东省康复医学会“粤康杯”科普大赛“二等奖”

·2024广东省第四届健康科普大赛“二等奖”

·2024全国新时代健康科普作品大赛“优秀作品”

这套保健操不仅创新性地将中医推拿手法

与现代康复医学相结合,

还具有以下三大亮点：

1、中医技法融合：整合按法、擦法、牵引等传统手法，疏通经络、松解肌肉；

2、科学运动设计：采用对角+螺旋复合运动，实现颈部肌肉三维牵伸，全面活动颈部肌肉，避免单一方向的运动导致的肌肉劳损；

3、热敷增效：利用手掌温度促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳，增强保健效果。

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适用人群

1、长期使用电子设备的职场人士；

2、青少年及中老年"手机族"；

3、颈椎病康复期患者。

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注意事项

1、动作需缓慢到位，每个姿势保持3-5秒；

2、如出现头晕、疼痛加重等情况应立即停止；

3、严重颈椎病患者需在医师指导下练习。

低头族、办公族、

或者本身就有颈椎问题的朋友们，

来做这套保健操效果更佳哦~

从今天开始，每天5分钟，

一起练起来，

和僵硬还有酸痛

say bye bye！什么是股票平台